::: ekspresi jiwa :::: April 2010

anak mu akan pulang

~weee
tiket da beli rm 20 Transnational
pkul 8.30 mlm nanti........

xsabar nk balik
rindu umah
rindu semua sekali

KAMPUNG

pernah tak korang merasa dilahirkan dan dibesarkan di rumah yg ada satu bilik, satu dapur dan bilik air yg xde sistem pembentungan yg elok..

dinding papan, atap zink..yg kadang2 bocor..

rumah kampung kdg2 lg elok daripada gambar ni..

tp kn ape perasaan duk rumah kampung...

aku rse nk sgt duk kt kampung..

kampung yg betol2 kampung...

yg ade sawah, yg ade parit ikan puyu, yg ade sungai..

alangkah indah nye kn..

sumber makanan pn amik dari tepi2 umah..

bau pokok getah, bau udara kampung..

damai..

family

just think about mak and abah...
i just wanna go home today, but i cant..

perhaps..
abah and mak sehat2 kt kampung koh..

amin

lingkaran h a t i

hujan...

dikala ini, hujan membasahi tanah tuhan ini lg..

hanya berselimutkan sepi nan indah

mengharap nur iman NYA...

dan mengharap cinta dan kaseh sayang kamu..

aku yg begini lagak nya

kasar nya

tidak seayu dan selembut teman2 lain..

mungkin kini belum masa nya untk aku..

mungkin kini bkn tepat waktu untk melalui nya..

aku juga tak mahu memikir kan nya

masih panjang laluan ini untk aku lalui...

perjalanan ini masih belum aku pasti..

namun,
kekadang terfikir sejenak

aku masih ada lingkaran hati yg tersembunyi
dibalik semua ini
ada nya seperti insan lain
perasaan ku...

aku cuma mampu membiarkan sahaja ia seperti angan-angan dalam mimpi...
termampu untk aku cuma tersenyum dan membiarkan rasa ini hilang..

mungkin nanti
aku juga tak berharap apa2 saat ini...

blog

salam..

lme gak xupdate blog ni..
sebenarnya bnyk menda nk di isi kn lam blog aku ni..
pengalaman g KAMPUNG yg mmg da lme aku xlik kg..pengalaman naek bas untk sekian lama nya xnaek bas TAMBANG..mandi air sejuk..
tgk sawah padi..mkn sambal blacan..naek motor..
mcm2 la..

tp virus2 yg menyerang memory card camera aku...membantutkn aku tuk upload pic kt kg.

dan virus2 yg meyerang diri aku, menyebabkn aku SEME2...
lantas malas mau online bersungguh2...
hehehe

PERNAH x

pernah x korg makan KARIPAP
ia sejenis kueh yg mmg popular kt mesia ni..

xkire lh cine melayu india

mmg sedap mkn panas2,
sume tau mkn..
tau buat gak kot..

tp pernah x korg jmpe

"PERSATUAN PENGGEMAR KARIPAP NASIONAL"

kt laman sosial FACEBOOK

cube tgk ni..

besar punye

tabiat MAKAN yg tak sehat

Makan Lewat Malam

Ini tabiat yang kurang baik. Makan lewat malam bererti anda mendapat banyak tenaga daripada makanan itu, tetapi anda tidak menggunakan tenaga tersebut. Apa yang akan terjadi seterusnya ? Tenaga dari makanan itu akan disimpan dalam badan anda sebagai lemak.

Memilih Makanan Manis

Gula-gula, coklat, aiskrim -seronoknya! Tetapi anda perlu menjaga berapa banyak yang anda makan, kerana terlalu banyak makanan manis seperti ini boleh menjejaskan kesihatan anda. Makanan manis terdiri daripada gula ringkas, jadi ia mudah menyebabkan berat badan anda meningkat. Snek manis dan bergula juga boleh merosakkan gigi anda. Bayangkan diri anda dengan lubang-lubang dalam gigi anda..

Makanan Segera
Anda gemar melepak di restoran makanan segera, kan? Berhati-hati dengan apa yang anda makan di sana! Terdapat sesetengah makanan segera yang berlemak tinggi, tapi kurang zat karbohidrat dan serat. Terlalu banyak makanan jenis ini boleh menjejaskan kesihatan anda.
Ia boleh menyebabkan anda berlebihan berat badan, atau obes. Ini mungkin boleh mengakibatkan penyakit merbahaya seperti sakit jantung, strok, tekanan darah tinggi atau diabetes apabila anda meningkat usia. Penyakit-penyakit seperti ini akan menghancurkan segala peluang anda untuk menikmati kehidupan yang panjang dan sihat.

MAKANAN sehat

KEPERLUAN MAKAN

Makan mengikut keperluan fizikal anda. Jika anda sangat aktif dalam sukan dan permainan, anda harus makan lebih banyak. Jika anda tidak begitu aktif, anda harus kurangkan makan.

INFO:

Serat

ialah sejenis karbohidrat yang terdapat dalam kekacang, bijirin, ubi, buah-buahan dan sayur-sayuran.Ia membantu mencegah sembelit dan menyingkirkan sisa-sisa toksik daripada badan anda. Ia juga mencegah penyakit jantung, suatu penyakit yang bermula pada umur anda.

Mengambil terlalu banyak lemak, terlalu sedikit serat, merokok dan tidak bersenam semua ini boleh menyebabkan saluran darah ke jantung anda tersumbat !

Proses ini berlaku dengan lambat dan anda tidak akan menyedarinya sehingga anda diserang sakit jantung beberapa tahun kemudian.

Makan banyak serat boleh membantu menjaga saluran darah yang sihat dan mengelakkan daripada tersumbat.

Anda juga mesti menjaga berat badan yang sihat, jangan merokok dan mengamalkan cara hidup yang cergas.

Kekacang
Kekacang adalah sumber protein yang baik. Anda boleh memilih pelbagai jenis kekacang seperti dhal, kacang hijau, kacang merah dan kacang soya. Kekacang seperti ini juga membekalkan serat yang penting untuk kesihatan anda. Jadi makanlah pelbagai kekacang.

Sayuran sihat
Sayur-sayuran juga mengandungi banyak vitamin dan mineral yang boleh membantu badan anda berfungsi dengan sempurna. Seperti makanan tumbuhan lain, sayur-sayuran juga tinggi kandungan serat.
Buatlah pilihan bijak makan sayur-sayuran yang pelbagai warna, bentuk dan saiz! Sayur-sayuran mentah, dikukus atau ditumis adalah pilihan yang paling bagus.

Buah-Buahan
Buah-buahan membekalkan vitamin dan mineral yang boleh melindungi badan anda daripada penyakit dan jangkitan biasa. Vitamin C dalam jambu, betik dan oren, misalnya, boleh membantu luka cepat sembuh. Buah-buahan juga mengandungi serat.
Makanlah banyak buah-buahan dan minum jus buah-buahan untuk menjadi sihat

Makanlah Daging
Daging dan ikan mengandungi protein untuk membina otot dan tisu-tisu lain dalam badan anda. Daging juga merupakan sumber vitamin B, zat besi, magnesium dan zink yang bukan sahaja penting untuk kesihatan anda, tetapi juga membantu memperbaiki pencapaian fizikal dan mental anda.

Kurangkan Garam, Gula & Bahan Pengawet
Jika anda menggemari makanan yang manis, masin atau diproses, anda harus mengetahui ini. Terlalu banyak garam adalah buruk untuk tekanan darah anda, terlalu banyak gula boleh menambahkan berat badan anda, manakala sesetengah bahan pengawet dikatakan boleh menyebabkan penyakit kanser.